Dormir comme un bébé dans un Hôtel

C'est un scénario familier: vous êtes loin de votre maison, loin du confort de votre couchage normal. Si vous êtes loin de votre lit, vous détendre avec peut être difficile. Si vous dormez dans une chambre d'hôtel, l'expérience peut souvent entraîner plusieurs nuits agitées de tourner et vous retourner. Si vous êtes fatigué de se sentir mal à l'aise dans un lit différent, il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour faciliter le processus de couchage. Avant même d'entrer dans la chambre, essayez de vous donner les meilleures chances à une nuit paisible de repos. Si vous pouvez choisir dans quel hôtel vous séjournez à, voir si vous pouvez en choisir un qui n'est pas près de sources de bruit importantes, comme les autoroutes ou les aéroports encombrés. Demandez à un employé dans le hall s'il ya des chambres assez disponibles. Parfois, ils ont des chambres paisibles spécifiques qui sont situées dans les étages supérieurs, loin des ascenseurs. Assurez-vous que votre affectation de la pièce est au moins deux ou trois étages au-dessus de la salle de banquet. Vous pouvez également essayer de demander une chambre à l'arrière du bâtiment, loin du parking. Obtenir une bonne pièce est évidemment important, mais vous voulez vous assurer que vous emballez aussi quelques accessoires qui peuvent vous endormir dans un repos agréable. N'oubliez pas d'emporter des bouchons d'oreille. Le bruit qu'ils bloquent les rend vaut l'investissement. Ils sont généralement pas cher et follement disponible. Ne pas oublier un masque de sommeil, non plus. Le masque bloquer toutes les sources de lumière dans votre chambre. Si vous avez un peu de place dans votre sac, pourquoi ne pas emporter des draps et taies d'oreiller de la maison? Tout matériel de votre corps est déjà utilisé pour vous aider à vous détendre, même faster.Before vous décidez de l'appeler une nuit, il ya plusieurs étapes au cours de la journée qui peut vous aider à dormir quand le moment sera venu. Ne pas manger juste avant le sommeil, comme le processus de digestion va vous tenir éveillé. Pensez à boire une petite tasse de thé ou un verre de vin avant de se coucher. Vous devriez demander à la réceptionniste de l'hôtel de détenir des appels, ce qui vous garantira que vous n'êtes pas réveillé au milieu de la nuit. N'oubliez pas de régler le thermostat dans votre chambre à une température qui vous fait vous sentir à l'aise. Un bain chaud avant de dormir peut aussi aider à s'endormir faster.If vous êtes quelqu'un qui aime avoir un peu de bruit de fond pour aider à dormir, il ya beaucoup de mesures que vous pouvez essayer de m'évanouir. Mettez de la musique ambiante et porter des écouteurs ou un casque. Si vous utilisez votre téléphone portable pour la musique, pré-programme une alarme se déclenche afin de ne pas dormir trop longtemps. Alternativement, vous pouvez mettre le téléviseur sur le bas pendant un certain bruit blanc, mais assurez-vous qu'il n'est pas assez fort pour déranger votre neighbors.Once vous êtes au lit, clair toutes les pensées dans votre tête. Si vous passez du temps au lit avec des pensées tourbillonnant autour de votre tête, vous trouvez qu'il est difficile de se concentrer sur le sommeil. Contrôler votre respiration et trouver une position confortable dans le lit. Dormir dans une chambre d'hôtel peut être effrayant, mais il n'y a aucune raison que vous ne pouvez pas obtenir une bonne nuit de sommeil
par:. Aayana