La prochaine fois que vous vous trouvez détente sur la plage, vous pourriez être ajouter des années à votre vie. Des millions d'Américains sont fixés à la tête de l'eau cet été, et de nouvelles études suggèrent que prendre un peu de temps à l'exercice et se détendre sur la rive peut renforcer le système immunitaire, redynamiser le corps, ce qui peut ajouter des années à sa vie. Ceux qui se trouvent course, le jogging, stretching, ou même prendre une petite pause pendant la méditation ou la relaxation peut vraiment profiter de ces côtes et des rivages qui sont bien pris en charge par un gouvernement soucieux de l'environnement ou du canton benefits.Those sont typiquement dépourvu de pollution, de l'industrie , et d'autres contraintes qui ont tendance à venir avec la vie urbaine et la ville. Pour cette raison, les avantages pour la santé de visiter la plage brillent à travers avec un chaud soleil et de la brise de l'océan. Mais plus encore que cela, marcher sur des surfaces sablonneuses nécessite près du double des humains d'énergie ont besoin de marcher sur des surfaces planes et dures. Cela signifie que sans vraiment le savoir, les humains qui passent du temps sur les plages de sable utilisent plus d'énergie, brûler plus de calories, et en meilleure santé tout en marchant sur le sable! L'air frais, la marche sur le sable, et de rajeunir le corps peut augmenter la circulation sanguine, exfolier la peau, et de fournir le corps avec des minéraux que l'on retrouve dans l'océan ou l'eau de mer. Après une séance d'entraînement, passer une heure de détente sur la plage peut diminuer le stress dans le corps, le retour à un état normal de pré-entraînement qui peuvent bénéficier du système immunitaire, le métabolisme et la durée de vie des individus qui trouvent dépenser eux-mêmes plus de temps près de l'eau . Lumière directe du soleil a aussi ses avantages pour le corps, mais il est important d'utiliser un écran solaire et de ne jamais passer trop de temps sous lumière directe du soleil, car il contient rays.Sports ultraviolets nocifs dans cet environnement aussi renforcer le corps. Comme avec n'importe quel sport, l'exercice est en cause, mais en jouant au volley-ball dans le sable ou le jogging le long de la ligne de flottaison augmente considérablement la qualité de l'exercice et d'entraînement un recevra. Mais même si l'exercice ou sportive rigoureuse ou étendue n'est pas votre fort, détente - même faire une sieste sur la plage a ses avantages. Cela peut notamment réduire la pression artérielle et de servir comme un relaxant musculaire naturel, la suppression des maux de tête, des spasmes musculaires, et d'autres questions corporelles mineures. Passer du temps dans cet environnement signifie également que vous n'êtes pas passer du temps dans des endroits moins sains tels que des fast food, sur le canapé, la respiration d'échappement de la circulation, de travail dans des environnements stressants, ou abordant d'autres aspects de la ville, urbain, et la vie de banlieue. Pour chaque minute que vous passez sur la côte, près de la mer, sur le lac, ou le jogging sur le sable, ce sont des minutes que vous n'êtes pas passer dans des endroits qui pourraient nuire à votre vie. La prochaine fois que vous envisager de travailler ou d'aller sur un vent post-entraînement vers le bas, même si vous voulez juste vous détendre et de rajeunir le corps, pensez à vous placer dans ces environnements et potentiellement ajouter des années à votre vie
Par: Andrew Stratton
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