Rester en bonne santé pendant votre vol

Voler est une activité de routine pour des millions d'Américains, et ne soulève aucune question de santé pour la grande majorité d'entre eux. Cependant, il ya certaines choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre vol est aussi confortable que possible. Les changements de pression peuvent bloquer temporairement la trompe d'Eustache, causant vos oreilles pour 'pop' ou de ressentir une sensation de plénitude. Pour égaliser la pression, avaler fréquemment; chewing-gum aide parfois. Le bâillement est également efficace. Évitez de dormir pendant la descente, vous ne pouvez pas avaler assez souvent pour garder l'avance du changement de pression. Si bailler ou avaler n'aide pas, utiliser la fonction «manœuvre de Valsalva ': * pincer les narines fermés, puis inspirez une bouffée d'air. * En utilisant seulement votre joue et muscles de la gorge, armée de l'air à l'arrière de votre nez comme si vous essayiez de faire sauter votre pouce et vos narines. * Soyez très doux et souffler dans les tentatives successives de courte durée. Lorsque vous entendez ou sentez un pop dans vos oreilles, vous avez réussi. Ne forcez jamais l'air de vos poumons ou de l'abdomen (diaphragme), ce qui peut créer des pressions qui sont trop intense. Les bébés sont particulièrement troublés par ces changements de pression pendant la descente. Avoir les nourrir au biberon ou à sucer une sucette sera souvent fournir des secours. Ne volez pas si vous avez eu récemment abdominales, des yeux ou de la chirurgie buccale, y compris un traitement de canal. Les changements de pression qui se produisent lors de la montée et de descente peuvent entraîner discomfort.If vous avez une respiratoires supérieures ou une infection des sinus, vous pouvez également ressentir une gêne résultant des changements de pression. Reporter votre voyage, si possible. (Vérifiez si votre billet a d'annulation ou de modification des sanctions.) Un dernier conseil sur les changements de pression: ils provoquent vos pieds gonflent. Essayez de ne pas porter des chaussures neuves ou serré pendant le vol. L'alcool et le café ont tous deux un effet desséchant sur le corps. Airliner cabine air est relativement sec pour commencer, et la combinaison peut augmenter vos risques de contracter une infection respiratoire. Si vous portez des lentilles de contact, le faible taux d'humidité de la cabine et /ou la consommation d'alcool ou de café peut réduire votre volume larme, aboutissant à une gêne si vous ne clignotent pas assez souvent. Les porteurs de lentilles doivent nettoyer leurs lentilles minutieusement avant le vol, l'utilisation de collyres lubrifiants pendant le vol, lire dans les intervalles, et de prendre les lentilles si elles sieste. (Ceci ne s'applique pas aux lentilles à port prolongé, consulter votre médecin.) Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, apporter suffisamment pour durer à travers votre voyage. Emportez une copie de l'ordonnance, ou le nom de votre médecin et votre numéro de téléphone, au cas où le médicament est perdu ou volé. Le médicament devrait être dans la bouteille de prescription d'origine afin d'éviter les questions à des inspections de sécurité ou des douanes. Portez-la dans une poche ou un bagage à main, ne pas emballer dans un bagage enregistré, au cas où le sac est perdu. Vous pouvez réduire les effets du décalage horaire de plusieurs façons.: * Dormez plusieurs bonnes nuits avant votre voyage * Essayez de prendre un vol qui arrive la nuit, de sorte que vous pouvez aller directement au lit * dormir dans l'avion (bien que non. lors de la descente). * Pendant le vol, faire des exercices isométriques, manger légèrement, et boivent peu ou pas d'alcool. Essayez d'utiliser une salle de repos dans le terminal de l'aéroport avant le départ. Sur certains vols l'équipage commence le service des boissons peu après la «Attachez les ceintures» signe est éteint, et le chariot de service peut bloquer l'accès aux toilettes
par:. Antione Cook