1, alpinisme est de scientifique, économique et effective.Devoting de fitness est devenu la mode maintenant, beaucoup de gens investissent dans des équipements de remise en forme, mais pour ces amis qui escaladent la montagne Xiangshan, ils sont la sélection un investissement moins, chemin de remise en forme rapide de l'alpinisme. Mountaining est très rarement rencontré, simple et facile. Il rend les personnes loin de la ville de bruit, bain d'air frais dans la forêt de montagne, fait aussi corps et l'esprit est détendu et plein de vitalité. moyens de Finess devraient non seulement varier en fonction de chaque individu, mais aussi varier avec le voisinage, des critères et de temps. Aller à la haute montagne ou ayant une promenade à l'extérieur n'ont pas besoin de investgation et peut renforcer le corps. Body building ne se soucie pas combien vous payez, mais combien de temps vous insistez sur l'. Nous plaidons activement l'avocat vie naturelle et l'amour way.2, alpinisme et cardiovasculaires gymnastics.The méthode od alpinisme peut façonner particularités de mouvement cardiovasculaires: première est les deux jambes alternatif escalade. La deuxième est que le mouvement rythmique de l'escalade est plus stable. Flux sanguin presses navire plus fixation de sang. Il est relativement fixé à restaurer la flexibilité hemal est d'une importance positive. Troisièmement, dans le cœur, mais il est plus rapide que d'habitude, à partir des deux côtés au-dessus, à la charge du cœur n'est pas grand instead.3, alpinisme peut prévenir les fractures osteoporosisBone est l'incidence la plus directe causée par l'ostéoporose. Et l'alpinisme peut laisser jambes ami d'âge moyen sont plus flexibl, puissant, et de réduire considérablement la probabilité de se produire falls.When la fracture, la position de fracture de la hanche est plus grande influence à la personne, et la probabilité est très grande. Alors, l'escalade doit lever les jambes, donc il ajouter portée de fonctionnement du fémur et laissez fémur plus forceful.Osteoporosis supplément de calcium de besoin. La fonction d'absorption des intestins et l'estomac de vieux amis est faible, la dose journalière acceptable de calcium est obciously pas suffisant. Alpinisme stimuler la force motrice de l'estomac. Soleil favorise la vitamine D aborsbing absorption calcique et utilization.4, le therapyThere mountaining de diabétiques sont trois traitements de base pour le diabète, y compris le traitement de kinésithérapie, et cela est agressif au diabète sucré de récupération. L'escalade est le mode idéal de mouvement. Mountaining peut améliorer le niveau de qualité physique et de l'immunité, de réduire ou d'éviter les complications, la quantité superflue la consommation de chaleur, de promouvoir la perte de graisse, augmenter sensitiity à l'insuline, réduire la dose de médicament d'insuline et de glucose par voie orale, de promouvoir l'utilisation du sucre pour l'organisation du corps, en particulier pour la consommation de glucose pour cellules musculaires squelettiques, de récupérer la capacité d'absorption de sucre, et donc on.5, les avantages de la transpiration lorsque mountaining.Mountaining peuvent améliorer la circulation sanguine et le métabolisme énergétique et joue un rôle actif au corps. Première transpiration alpinisme peut éliminer certains wastesin in vivo et sur la surface, et donner au corps un nettoyage en profondeur. Deuxièmement, au cours d'alpinisme processus, parce que la température du corps en hausse, il peut tuer certains bacteria.We doit maîtriser le amountWe d'exercice doit saisir degré lorsque l'escalade. Parce que la campagne contre les surcharges sur les lésions cardiaques est invisible et son potentiel. Il est difficile de maîtriser la quantité d'exercice. La première est la vitesse. Nous devrions monter selon notre état, ne persure temps et la vitesse, pas avec un grand soupir. Deuxièmement, en cours d'alpinisme, par 10 secondes comme une unité pour mesurer le pouls, le meilleur doit être de 18 fois (plus ou moins 3 fois) par 10 secondes. L'escalade est bon de remise en forme, et nous devons saisir l'intensité
par:. Bennievior
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