Préparation pour une randonnée

vacances en plein air dans de nombreuses formes et tailles, allant de voyages de camping de ranchs. Ou, vous pouvez choisir quelque chose comme la randonnée pédestre qui peut aider à améliorer la condition physique et le calme offre, le tout dans un beau désert ou la forêt. Pour de courtes randonnées, vous pouvez même éviter les tracas de la réservation d'un hébergement approprié ou la recherche des meilleures locations de vacances dans la région. Bien que la randonnée peut vous faire économiser quelques maux de tête de vacances certains égards, ne soyez pas dupe. La randonnée est non seulement une promenade si le parc. Le maintien d'un rythme régulier, sur une longue distance et un terrain accidenté peut être difficile. En outre, vous aurez envie de porter un sac à dos pour des randonnées plus de quelques heures. Comme vous le voyez, la randonnée implique plus qu'une promenade sur un sentier dans votre parc local. Préparez-vous pour une randonnée nécessite la remise en forme, surtout si vous avez été un "couch potato" depuis quelques mois. Vous aurez envie de construire quelque dos et la force des jambes et faire un peu de cardio pour construire votre endurance, comme le jogging ou la vitesse de marche. Une fois cette opération terminée, vous êtes prêt à commencer la phase suivante. Une partie de la préparation pour la randonnée devrait recevoir l'habitude de porter un sac à dos chargé. Les débutants devraient porter un sac à dos chargé autour de quelques jours avant la randonnée. Cependant, il peut être une bonne idée de pratiquer avec le sac à dos plus tôt que cela, cependant. En portant le sac à dos, vous pouvez juger de la forme, de rechercher des domaines qui peuvent irriter votre problème du déséquilibre corps ou. Lorsque vous pratiquez avec le sac à dos chargé, assurez-vous que certains de la zone que vous marchez est sur un sol inégal et même certaines surfaces inclinées, comme les versants. Vous devriez aussi essayer différents rythmes de marche pour trouver le meilleur pour votre niveau de forme physique. C'est une bonne idée de le faire avec la vitesse et des bottes réel que vous allez utiliser sur le voyage. Surtout si vous êtes un nouveau débutant, préparez aussi réaliste que possible pour permettre à votre corps un certain temps d'adaptation à certaines des exigences supplémentaires de randonnée. Lorsque vient le temps pour la vraie randonnée, commencez lentement. Les débutants essaient souvent de marcher trop vite, trop vite et sans suffisamment de pauses. Profitez du paysage et de la tranquillité. Ménagez-vous. Non seulement vous profitez de l'expérience de plus, vous constaterez que vous pouvez durer plus longtemps. Évitez la tentation de monter chaque colline, vous trouverez, en particulier sur les randonnées plus longues. Ces activités nécessitent plus d'énergie que la randonnée le long d'un terrain relativement plat. Pour toutes les randonnées d'une journée, vous avez besoin de changer votre état d'esprit d'un sprinter à un coureur de marathon. Essayez de conserver l'énergie. En préparant avec des hausses de pratique, simulant le réel randonnée, autant que possible, vous avez appris à votre corps, non seulement à quoi s'attendre, mais aussi ce qui se sent à l'aise. En posant cinq à dix minutes chaque heure, vous devriez être en mesure de le faire facilement five miles sur votre première randonnée. . Finalement, plus vous faites de la randonnée plus d'endurance que vous allez développer pour des randonnées beaucoup plus longtemps et sans fatigue moins
Par: Grant Collier