L'art de la respiration

Om Shanti. Prenez une grande respiration, retenez, et expirez lentement. A travers le processus de la respiration, nous nourrissons les cellules de notre corps avec l'oxygène et absorbent le dioxyde de carbone accumulé de lui. Malheureusement, la plupart d'entre nous oublient comment respirer profondément et correctement. L'importance de l'art de la respiration peut être démontrée par un simple fait. Nous pouvons survivre pendant des jours sans eau ni nourriture, mais nous allons périr en quelques minutes sans air. En raison de sur vie trépidant, nous négligeons souvent cet aspect important de notre vie - la façon dont nous respirons. En aspirant peu profondes, nous consommons seulement environ 15% de notre capacité pulmonaire. En utilisant des techniques de respiration normale, seuls 20 millions de pores dans nos poumons reçoivent l'oxygène, tandis que les 53 millions de pores restants demeurent privés de celui-ci. Pranayama, un mot dérivé du sanscrit, signifie essentiellement l'art de breathing.Pranayama est une puissante technique de respiration qui assure un corps sain et un esprit calme. Exécution pranayama en début de matinée permet d'obtenir la peau naturellement éclatante. Le secret d'une peau sans âge est pranayama. Pratiquer différents types de pranayama augmente la puissance de la résistance et donne de la force physique. Il ya différentes techniques pour la respiration profonde. Ujjayee, Shitali, Viloma, Kapabhati, Anuloma, Bhastrika et Bhramari sont quelques-unes des formes populaires de pranayama. La meilleure façon d'effectuer pranayama est de commencer avec Udhgeet, suivie par Bhrastrika, Kapal Bharti, Agnisaar, Anulom Vilom et Bhramri.One des techniques courantes de respiration profonde est Bhastrika pranayama. Bhastrika pranayama est tout au sujet inhaler et exhaler complètement de sorte que votre corps reçoit quantité maximale d'oxygène. En sanskrit Bhastrika signifie «soufflet». Succession rapide d'expulsion forcée est une caractéristique de Bhastrika. Il contribue à jeter les toxines et soigne les maladies de voies respiratoires. Il renforce également l'apport d'oxygène et purifie le sang. En Bhastrika pranayama il faut appliquer une force en inspirant et en expirant. Vous pouvez déterminer combien d'accélérer à appliquer tout en inspirant et en expirant en gardant à l'esprit votre santé et endurance power.Kapal Bharti, ou Kapal Bhatti comme il est également connu, est une autre forme de pranayama. Il consiste à prendre des respirations courtes et exhalant force. L'estomac est également amené à se déplacer en tandem avec le modèle de respiration. Cet exercice non seulement améliore la respiration, mais il est aussi un bon entraînement abdominal et thoracique. Dans la vie trépidante d'aujourd'hui, il est fréquent que nous nous précipitons d'un endroit à un autre. De hâte de travailler le matin et le sprint pour attraper notre bus /taxis, de courir autour de la cuisine désireux de faire rapidement le dîner après une longue et dure journée. Dans tout cela, où trouvons-nous le temps de vraiment communiquer avec notre être intérieur? Où trouvons-nous le temps de se concentrer sur nous-mêmes, notre corps et notre souffle? Beaucoup croient that.Pranayama - la force de vie - relie le corps et l'esprit, et il est essentiel pour notre bien-être global. Il est dit que de nombreuses affections et troubles résultent de la prana (souffle) étant en décalage avec les fonctions normales de l'organisme. Praticiens réguliers de pranayama attestent également que cela aide la peau claire et réduire les signes du aging.Yoga est une science rigoureuse qui englobe tous les aspects de la vie de différentes façons et les niveaux d'équilibrer l'esprit, le corps et l'esprit. Yoga de méditation en Inde nous aide à restaurer la santé parfaite
par:.. Aman Sh