Rester en bonne santé Voyager

Avec récents cas de grippe porcine signalés partout dans le monde, pour la première fois comme une hôtesse de l'air, je suis témoin de plus en plus de passagers à venir à bord des avions portant des masques faciaux espérant y limiter l'exposition aux maladies et les microbes. Alors que vous pouvez tomber malade à tout moment n'importe quel endroit à la maison ou en déplacement, voici quelques conseils utiles au sujet de rester en bonne santé tout traveling.Eat selectivelyCulinary est une chose que les gens recherchent habituellement lors de la visite de nouveaux endroits. Différents types de nourriture peut attirer votre appétit et la curiosité en même temps. Mais, attention! Soyez sélectif sur ce que vous mangez. Tout d'abord, assurez-vous que l'aliment répond aux critères d'hygiène. Ensuite, vérifiez ce que la nourriture est faite, surtout quand vous êtes allergique à certains ingredients.When vous voyagez en bus, en train ou en avion vous êtes assis à proximité d'un grand nombre de personnes n'ayant pas l'espace aérien de choses à partager. Malheureusement, beaucoup de gens qui sont malades avec le rhume et la toux continuent d'utiliser ces différents modes de transport et de répandre leurs germes autour de ces proches encounters.As vous pouvez voir le mal d'altitude peut affecter beaucoup de gens et n'a presque jamais été parlé avant en ce qui concerne l'air voyager. Alors, comment pouvez-vous vous protéger? Ce qui suit est une liste de suggestions qui ont été connus pour réduire le risque de et atténuer les symptômes de la maladie de haute altitude: une lente ascension en haute altitude, le maintien des niveaux d'hydratation adéquates; l'utilisation d'un complément alimentaire contenant un ingrédient connu pour réduire les symptômes . Pour le déjeuner et événements spéciaux ... Acheter une variété de produits du terroir et bouchées savoureuses sur les marchés locaux (si les marchés fermiers ne sont pas ouverts, les supermarchés sont une bonne alternative aussi.) En ne mangeant dans un restaurant, vous pouvez gagner du temps, de l'argent et votre silhouette ... C'est aussi une excellente occasion de donner un repos nécessaire à votre estomac et de l'esprit, profiter du beau temps avec les habitants dans le parc, concert, etc Vous aurez une meilleure idée de l'endroit: comment les habitants vivent et mangent, combien coûtent les choses, etc.As simple qu'il y paraît, dormir suffisamment est essentiel pour être en bonne santé et actif et profiter de vos vacances. C'est trop facile lorsque vous voyagez à caser tout, être constamment en mouvement pendant la journée et rester dehors tard la nuit. Vous devez vous rappeler d'y aller mollo, sinon vous allez vous brûler et rendre votre corps plus vulnérable à la maladie. Essayez de planifier vos journées à vous donner le temps de s'asseoir et de se détendre, de planifier votre voyage et les horaires de visites à minimiser les déplacements time.During le voyage lui-même, vous devriez manger légèrement encore s'hydrater. Apportez de l'eau embouteillée ou de jus à bord avec vous que c'est permis. Si vous avez des problèmes avec le vol et c'est un long vol, vous pourriez envisager de se lever pour se lever et marcher autour de la cabine de temps en temps. C'est une bonne idée pour vous de faire si vous êtes sujet au mal de l'air ou non, que vous pouvez utiliser la circulation sur les longs vols. Pendant le vol que vous devriez faire quelques exercices d'étirement pour éviter muscles exigus. Bâiller souvent ou mâcher de la gomme à de-pressuriser vos oreilles. Évitez de boire un café avant et pendant le vol. Portez des chaussures confortables et des vêtements amples. Inclure beaucoup de légumes verts et de glucides dans votre repas pré-vol. Détendez-vous autant que possible et de prendre quelques respirations profondes avant d'embarquer dans un vol
par:. Adinsmth