Le Guide de santé pour les voyageurs internationaux

Pour avoir Voyage en bonne santé, vous devez d'abord être sûr que vous êtes en bonne santé avant de partir. Obtenez tous les vaccins recommandés et les médicaments. Cette liste peut être longue ou courte selon la façon dont votre destination exotique est. La meilleure source d'informations à la minute sur les voyages en bonne santé est un médecin de médecine des voyages. Ces spécialistes maintiennent avec toutes les dernières recommandations de partout dans le monde.Aussi être à jour sur tous vos vaccinations de routine, y compris un vaccin contre la grippe saisonnière. Il ne protège pas contre une nouvelle souche de la grippe, mais il protège contre toute grippe saisonnière qui peut également se produire ... et ne pas avoir une grippe saisonnière "commune" vous aidera à rester forte, de sorte que votre corps ne peut résister à cette nouvelle souche . Buvez de l'eau en bouteille dans les endroits où l'eau est considérée comme dangereuse. Il n'est jamais mauvais de se tromper sur le côté de la prudence ... Si vous n'êtes pas sûr, prenez cette bouteille plutôt que water.Eat du robinet sainement. Un sac de chips et un sandwich pourrait être bon pour votre budget, mais mange souvent, ils ne sont pas bons pour la santé de votre voyage. Essayez de manger au moins un bon repas équilibré par jour avec vos protéines et de légumes. Si vous avez une restriction alimentaire grave, l'obtenir par écrit par quelqu'un qui parle la langue locale afin que vous puissiez utiliser la note de commander dans les restaurants locaux. Nous avons déjà voyagé en Afrique avec un ami qui était intolérant au gluten ... et elle fait bien. Chefs partout sont prêts à travailler avec you.Avoid restaurants qui cherchent malsaines. Si la nourriture semble suspect, vous devez passer à un endroit plus saine. Si les convives à l'intérieur sont la toux et les éternuements, vous voudrez peut-être donner au restaurant une pass.Wash vous souvent les mains avec de l'eau et du savon ou utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool pour enlever les germes de votre peau. (Purell est une marque que nous avons utilisé.) Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche ... les microbes se propagent plus rapidement avec ce genre de contact.Exercise se mettre en forme avant de partir en voyage, et garder l'exercice sur la route. Vous serez probablement en faire assez marche de sorte que vous n'aurez pas à faire n'importe quel moment de gym. Rappelez-vous, l'exercice vous permet de rester healthy.Try de dormir suffisamment. Si vous avez traversé plusieurs fuseaux horaires, vous arrivez avec le décalage horaire. Cela ne vous prendra un ou deux jours ou plus pour s'acclimater à votre nouveau fuseau horaire. Nous savons que vous voulez passer tout le temps, vous pouvez visiter les sites touristiques et de vivre cette nouvelle culture, mais si vous obtenez plus fatigué, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'attraper un rhume ou la flu.Try d'éviter tout contact avec des personnes malades. .. essayer de rester au moins 6 mètres. La grippe est pensé pour se propager principalement par contact avec des personnes malades ou à travers la toux ou les éternuements des personnes infectées. Surveiller les situations sanitaires locales .... Écoutez les annonces du gouvernement local et de suivre leurs directives et des restrictions si il ya une sorte d'éclosion d'une maladie comme le Flu.If Swine vous ne tombez malade, obtenez des soins médicaux. Pharmacies en Europe peuvent contribuer à des maladies courantes. Dans la plupart des domaines, vous pouvez vérifier avec les cliniques locales pour des problèmes plus graves. Votre hôtel pourra peut-être faire appel à un médecin pour faire un appel de la maison. Envisager de rejoindre le IAMAT à but non lucratif, l'Association internationale pour l'assistance médicale aux voyageurs. Ils peuvent vous fournir une liste de médecins parlant anglais dans les pays membres countries.With ce guide de voyage de santé, les précautions et la préparation adéquates, la quasi-totalité de votre voyage sera voyages saine obtenir. Alors allez-y, faire ce voyage ... c'est bon pour votre santé
par:. Brad Alexzander