Manger sainement tout en voyageant

Si vous voyagez avion, vous pouvez recevoir un repas. Ces repas sont censés être un peu nutritifs, mais vous suggérons d'avoir une option de sauvegarde. Vous saurez si le vol servira un repas ou non lorsque vous réservez votre vol. La plupart des vols ne servent une option végétarienne, mais probablement pas une option végétalienne. Le plat végétarien peut être plus nutritive que la non-végétariens, mais cela dépend vraiment de ce qu'ils servent. Si possible, manger un repas sain avant votre bord de votre vol afin que vous n'aurez pas à manger tout le repas qui est servi sur le vol se sentir full.When conduire ou prendre un bus, vous pouvez être tenté de s'arrêter à un rapide restauration - ou qui peut être la seule option. Évitez autant que possible cette! Apportez des collations saines avec vous et essayer de trouver un arrêt ou une sortie qui a une variété de restaurants. Si vous êtes en vacances, vous aurez probablement des folies un peu, mais ayant fast-food plus d'une fois dans une semaine peut être mauvais pour votre santé. Non seulement cela, mais si votre corps est habitué à une nourriture saine, elle peut rejeter les ingrédients chimiques présents dans la nourriture malsaine. Pas le meilleur scénario lorsque vous êtes en déplacement dans une ville étrange! Si vous allez dans un restaurant de restauration rapide, choisir les options les plus saines disponibles, comme les poitrines de poulet, salade, d'eau ou de soda. Une des clés pour manger sainement tout en voyageant est de manger des choses similaires que vous souhaitez manger à home.In certains cas, vous pouvez prendre votre propre nourriture lorsque vous voyagez. Portant une miche de pain de blé entier ou enveloppements pita, certains lunchmeat maigre et fromage faible en gras dans une glacière est un excellent moyen d'éviter riches en matières grasses et riches en cholestérol malbouffe. Apporter votre propre nourriture avec vous garantit que vous connaissez la valeur nutritionnelle de ce que vous mangez ainsi que vous économiser de l'argent! Si vous serez logés dans un hôtel, téléphoner à l'avance pour demander s'il y aura un réfrigérateur dans votre chambre. Enfin, faire des choix intelligents lorsque vous mangez. Si vous choisissez de salades ou pâtes obtenir le pansement sur le côté et poser des questions sur les options à faible teneur en glucides. De nombreux menus de restaurant, et une zone dédiée à faibles options de glucides gras ou faible pour leurs clients soucieux de leur santé - comme vous. Contrôlez vos portions par commande par commande à partir du menu du déjeuner ou partager votre repas dans la moitié avant de commencer à manger. Si vous ne prenez pas le reste de la nourriture avec vous, l'offrir à votre compagnon ou demander à la serveuse pour seulement apporter la moitié de la partie. Manger sain tout en voyageant peut certainement être un défi. Cependant, votre santé en vaut la peine. Vous rencontrerez probablement quelqu'un qui est malade alors que vous êtes en déplacement. Votre sommeil et les habitudes alimentaires peuvent être interrompus en raison de la course, ce qui affaiblira votre corps. Manger sain tout en voyageant renforce les défenses de l'organisme contre la maladie et vous donnera assez d'énergie pour être alerte et vif
par:. H Mattenson