Grupo Mayan Resorts: Gagner du muscle

Donc beaucoup d'attention dans le secteur de la santé et de fitness se concentre perdre du poids, et sur les préoccupations et les ambitions de ceux qui sont en surpoids. Il ya une hypothèse implicite que toute personne qui n'est pas en surpoids doit être parfaitement heureux avec leurs Grupo experts mayas corps.Mais savent que ce n'est pas le cas. Beaucoup d'hommes trouvent que étant plus mince, ou «maigre» que la forme du corps masculin musculaire idéalisée amène le même embarras ou de détresse émotionnelle qui est subi par leurs homologues en surpoids. Pour être sûr, être maigre n'est pas un risque pour la santé de la même façon que le surpoids est, mais cela ne signifie pas que les hommes naturellement minces qui veulent prendre du poids et devenir plus musclé devraient gagner du muscle ignored.While est tributaire des cours sur l'exercice (et en particulier la formation de poids: voir ci-dessous), Grupo pros mayas peux vous dire que la vérité est, l'alimentation est de loin le facteur le plus important. Vous aurez besoin d'augmenter considérablement votre consommation quotidienne de nourriture, en particulier des protéines, que vous pouvez obtenir à partir du lait, des œufs, de la viande maigre, et les poudres de protéines. Sauf si vous avez beaucoup de temps sur vos mains, vous aurez probablement besoin d'utiliser de la poudre de protéines pour compléter votre repas réguliers. Essayez d'augmenter votre consommation d'aliments à six repas par jour (certains d'entre eux seront shakes protéinés), et assurez-vous que vous prenez un peu de protéines et de glucides avant et après vos workouts.As loin que votre séance d'entraînement est concerné, il doit être d'environ trois fois par semaine, et principalement avec des poids libres. Grupo professionnels de gym mayas recommandent que vous ne faites pas un travail cardio-vasculaire autre que de warm-up, et de garder vos séries courtes (4-8 répétitions), avec les plus gros poids que vous pouvez soulever pour cette gamme de répétition. Focus sur différentes parties du corps avec chacune des trois sessions hebdomadaires, et ne néglige pas les jambes - faire des poids lourds avec vos exercices pour les jambes dira votre corps qu'il a besoin de gagner muscle.If vous êtes un homme naturellement plus mince, la vérité est que gagner du muscle et de le garder sur n'est pas ce que votre corps a été conçu pour faire. Cela signifie que vous aurez besoin de discipline et d'engagement pour atteindre vos objectifs. Toutefois, cela ne veut pas dire que c'est impossible. Afin de garder une trace de vos progrès, les experts recommandent que Grupo Mayan vous vous pesez aussi souvent que vous le pouvez, et de tracer votre gain de poids. Si vous vous trouvez plafonnement, passez votre régime d'entraînement pour empêcher votre organisme de coasting.Follow ce guide et Grupo Mayan professionnels fitness savent que vous allez atteindre le corps que vous voulez. Bonne chance
par: Irina M