Comment se préparer à une aventure Trekking

Il n'ya rien de plus excitant que de trekking au Népal, mais pour assurer le voyage se passe bien vous devez préparer correctement. Voici quelques conseils sur la façon de préparer vos randonnées mois de formation adventure.Start AheadApproximately 6 mois + avant votre voyage quand vous avez besoin de lancer une révision complète, programme d'entraînement physique. Vous devez ajouter la capacité aérobique d'une heure par jour, cinq jours par semaine. Mettre en œuvre la formation de force. Préparez vos muscles pour atteindre le point d'effort sans blessure. Car lorsque vous trek, l'effort musculaire peut se produire sur une base quotidienne, et en préparant les muscles, vous diminuez les chances de blessure ne se produise. D'un autre côté, ne pas trop le train. Cela peut sembler contradictoire, mais il n'est pas. Pour vous n'êtes pas ascension de l'Everest, vous visez à trek Everest. Ainsi, maintenir une alimentation saine, sommeil suffisant, et de garder votre corps en mouvement sans éprouver de fatigue. C'est le but de la préparation pour vous assurer que vos muscles et le séjour du corps rafraîchi vous donnant le meilleur avantage quand vous commencez votre périple. En conséquence, vous ne serez pas disparaître tout le voyage. Vous vous donnez tous les avantages pour atteindre votre goals.Break trekking dans les bottes de randonnée BootsThe faire ou défaire votre voyage. Par conséquent, commencer à briser dans vos bottes un peu après le début de la formation. Porter des bottes au moins 20 miles avant de partir sur un trek himalayen. Porter tous les jours. Vous devez éviter les ampoules de se produire sur votre trek. Car il n'y a rien de pire que d'être mis à la terre en raison de douleurs blister de nouvelles bottes. En outre, mettre en absorbant l'humidité chaussettes de randonnée. Il contribuera à le niveau de confort plutôt que des chaussettes en coton réguliers. Cela peut sembler apparemment insignifiant, mais lorsque l'on constate une aventure trekking, chaque petit peu de confort helps.Use Votre BackpackFill votre sac à dos avec matériel nécessaire et commencer à le porter pendant l'entraînement. C'est une façon intelligente de simuler ce qu'il sera comme avoir un poids supplémentaire pendant le trek. Vous devez mettre en pratique la formation avec le poids supplémentaire d'éliminer les surprises sur votre voyage. Il est assez difficile de train, exercice, randonnée, promenade, supporter de l'activité physique sans le sac à dos. Maintenant, ajoutez le sac à dos et il ajoute une autre dimension nécessaire à la formation complètement. Gardez à l'esprit, plus votre corps est équipé pour l'aventure, la plus agréable, il doit être pour vous dans la formation HeightsSmart end.Seek comprend la recherche de hauteurs et en utilisant l'élévation dans le cadre de votre programme d'entraînement. Il aidera votre corps à s'adapter à l'atmosphère d'élévation trouve le long de treks. Il est essentiel pour aider votre corps à l'enseignement en élévation avant votre voyage. Car si vous n'êtes pas habitué à l'altitude et les effets qu'elle peut avoir sur votre corps, votre corps peut s'arrêter en milieu de trekking itinéraire. Vous devez faire cela dans votre entraînement physique et préparer accordingly.Once vous effectuez ces tâches de formation, alors vous devriez être confiant dans votre capacité à prendre sur votre trekking!