Voyages Santé

Rester en bonne santé pendant que vous voyagez peut être un défi, surtout si vous êtes dans un pays étranger. Personne ne veut tomber malade sur leurs vacances, mais étant malades des milliers de miles de la maison et la famille peut être encore plus dévastateur. Jouer la sécurité peut faire la différence entre un bon voyage et un mauvais. Tout d'abord, considérez où vous irez. Est-ce le climat y considérablement différent de celui auquel vous êtes habitué? Qu'en est-il l'altitude? Quels sont les plats locaux comme? Si vous avez des allergies alimentaires à tous, vous voudrez peut-être faire quelques recherches et trouver les ingrédients spécifiques dans la plupart des repas que vous allez probablement rencontrer et puis s'en tenir à eux une fois que vous arrivez à votre destination. Assurez-vous que vous êtes au courant de tout potentiel pour la santé des dangers, vous pouvez consulter les alertes de santé en communiquant avec votre agent de voyages. Assurez-vous que vous êtes à votre meilleur avant de laisser-obtenez beaucoup de liquides, beaucoup de repos et essayer de minimiser le stress si vous le pouvez. Si vous ne le faites pas déjà, envisager de prendre une multivitamine pour un soutien nutritionnel supplémentaire de votre système immunitaire. Il pourrait même être une bonne idée d'aller pour une pré-vacances physique aussi bien, juste pour être sur le côté sécuritaire. Mais ne vous connaissez votre corps et vos limites, alors gardez vigilant pour les choses qui déclenchent habituellement vos maladies. Si vous n'êtes pas sûr de la sécurité de la nourriture ou de boisson dans un restaurant local, ne pas manger là-bas, il est simple que cela. L'intoxication alimentaire est assez mauvaise, l'avoir tout entouré par des personnes inconnues est un cauchemar. Mangez des repas simples, fraîchement préparés dans les restaurants qui apparaissent propre et bien entretenu. Essayez d'éviter les aliments de rue avec les fournisseurs et toujours essayer de coller avec de l'eau en bouteille que vous ouvrez vous-même. Avec la bonne nourriture et l'eau potable, suffisamment de repos est très important. Bien qu'il puisse être tentant d'essayer de faire la fête tous les soirs ou voir tout ce qu'il ya à voir chaque jour, permettant à votre corps à s'épuiser vous met à un risque accru de contracter une maladie. Une partie de rester en bonne santé, tant à la maison et à l'étranger est de rester bien reposé. Prévoir des pauses dans votre vue voyant, et viser à rentrer à la maison avant les petites heures du matin. N'oubliez pas que vous êtes dans un fuseau horaire différent de ce que vous êtes habitué, vous vous sentirez plus fatigué, beaucoup plus tôt que vous le feriez normalement. C'est normal, il faut donc s'adapter pour permettre à votre corps le temps de «rattrapage» avec vous. Préparation de voyager dans certains pays peut inclure une vaccination ou deux pour votre propre sécurité si elles sont jugées nécessaires, alors le sucer et obtenir. Seriez-vous plutôt une prise de vue ou deux maintenant ou être malade à l'étranger plus tard?