Votre prochaine étape sur un mile de marche 75000

Pouvez-vous croire que vous voyagez environ 75,000 miles à pied dans votre vie? Vos pieds sont conçus pour durer toute une vie, mais sont la partie la plus dure de travail de votre corps et en période de ralentissement économique deviennent encore plus importantes! Vos pieds peinent pendant des années et des années, vous transportant où vous devez aller, chaque fois que vous devez aller là. Au cours de votre vie, vos pieds vont voyager presque l'équivalent de trois voyages autour du monde. Vous prenez en moyenne 15.000 pas par jour et allez marcher ou courir bien plus de 75.000 miles dans votre vie. Soins proactive pour vos pieds et les chevilles précieux est la meilleure étape pour éviter la douleur chronique pied et est un élément essentiel dans l'élimination aussi bien. La prévention est vraiment la meilleure médecine Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour garder vos pieds en bonne santé et heureux: 1. D'abord et avant tout - Foot douleur n'est jamais normal! Ne l'ignorez pas! Des pieds en santé n'ont pas la douleur ou de la peau persistante qui semble inhabituel. Je dis toujours à mon athlète, si vous avez des douleurs au même endroit plus de 5 jours d'affilée, demander de l'aide! Le plus tôt vous voyez votre podiatre, plus vite ils peuvent commencer à apporter les corrections nécessaires pour obtenir vos pieds en bonne santé à nouveau. Très souvent, je vois des gens qui ont attendu très longtemps et souffert inutilement »parfois pour ans2. Prenez l'habitude de toujours vérifier vos pieds tous les jours. Un grand moment pour le faire est juste après une douche ou pendant un bain. Si vous démarrez une habitude de sécher soigneusement vos pieds après le bain (une attention particulière à la peau entre les orteils), vous pouvez vérifier rapidement vos pieds pour voir si vous remarquez des changements. Si vous voyez les ongles qui ressemblent insolite que vous voyez sûrement un champignon potentiel de développement. Si votre peau est brisée, fissurée ou une couleur inhabituelle vous remarquez des anomalies. Enfin, si votre pied est en train de changer de forme ou de vous observer une nouvelle croissance, vous devriez demander de l'aide pour traiter ces conditions avant qu'ils progressent et deviennent worse.3. Assurez-vous que vous portez le bon type de chaussures pour vos activités. Nous pouvons vous aider! Si vous utilisez, vous devriez porter des chaussures de course qui sont conçus pour soutenir cette activité. Si vous dansez, vous devez acheter des chaussures confortables, de soutien et élégant. Tant de problèmes de pieds nous traitons proviennent de mauvaises chaussures convenables. Assurez-vous d'insister pour avoir un contrôle de chaussure qualifié professionnel de la vente de votre ajustement dans le magasin. Rappelez-vous que la plupart des personnes Surface leurs chaussures trop petite et certainement pas assez large! 4. Débarrassez-vous de porter des chaussures! Les hommes, en particulier, ont un problème important avec la séparation avec leur ancien favori, complètement décomposé, chaussures. Ne pas continuer à porter des chaussures qui sont devenus difformes ou il manque certains composants juste parce que vous les aimez. Ils ne sont plus à votre disposition, avec le soutien de vos pieds ont besoin, plus son plaisir d'acheter de nouveaux shoes.5. Si vous souffrez de diabète, il est encore plus important de vérifier vos pieds très régulièrement et souvent. La raison la plus commune diabétiques sont hospitalisés est une infection du pied. Les majorités de ces infections proviennent de chaussures mal ajustées ou des orteils mal découpé! Je recommande que vous avez quelqu'un d'autre vous aider à vérifier vos pieds, parce que vous ne pouvez pas être en mesure de voir ou, surtout, se sentir problèmes. Détection et le traitement précoces peuvent éviter des complications potentiellement graves plus tard. Faites vous des amis avec votre podologue local et faire partie de leur famille élargie! L'état naturel de vos pieds et les chevilles est confortable et sain. Nous les utilisons tellement qu'ils ont parfois besoin de soins et d'attention. Le meilleur moment pour les faire revenir à leur état naturel sain est le moment où vous ressentez des douleurs ou des symptômes inhabituels. N'attendez pas! Plusieurs fois, la douleur est un symptôme d'une plus grande problem.If la plupart des patients viennent au premier signe d'inquiétude, ils peuvent éviter l'inconfort et la douleur prolongée. Le plus tôt vous pouvez arrêter la progression de la plupart des conditions, meilleur est le résultat positif. Rappelez-vous, lorsque votre mal aux pieds, votre corps entier me fait mal. Arrêter la douleur au pied dans son élan
Par: Dr Marybeth Crane |