Randonnée: Voyager en toute sécurité dans des terrains difficiles

Vous pouvez trouver des forfaits vacances pour vous emmener partout à partir d'une station balnéaire à un ranch à une aventure en pleine nature en plein air. Si vous prévoyez voyager sitôt et que vous souhaitez découvrir les grands espaces, vous pourriez envisager de randonnée. Si vous êtes un débutant randonneur, lire quelques-uns des les astuces et techniques ci-dessous pour Aide Obtenez vous aider à démarrer. Randonnée n'est pas simplement une longue walk.Hiking à travers un terrain ordinaire exige que vous mainteniez un rythme soutenu pendant des heures à la fois, et le faire avec seulement de courtes pauses toutes les heures. Cette ne pourrait pas sembler si mal que ça, jusqu'à ce que vous ad dans les ruisseaux et abruptes, les pentes de pantoufle qui peuvent rendre la randonnée à une altitude supérieure semble près de impossible. Il est sûrement pas impossible, mais il ne nécessite certaines techniques qui doivent être ajustés selon à les conditions que vous êtes in.Walking sur un terrain de niveau ordinaire se fait habituellement à une vitesse de deux à quatre miles par heure au cours de laquelle rythme que vous pouvez graver n'importe où 50 à 150 calories par heure. En outre, vous perdez environ un litre de fluide pour chaque heure de la randonnée pédestre et encore plus au cours de un climat chaud. Cette perte de fluide doit être reconstitué pour garder votre corps hydraté. Mais, quand les conditions deviennent plus difficiles, vous vous retrouvez souvent monter des pentes plus raides et à des altitudes élevées causant plus d'une souche et nécessitant votre cœur à travailler terrains harder.The plus difficiles tendance à être la plus belle, cependant. Préférez-vous vous promener dans des broussailles en terrain ordinaire ou escalader une montagne boisée épaisse? Mais, les conditions jusqu'à ce flanc de montagne boisée épaisse nécessitent plus de la randonnée combattre. Soyez Assurez-vous de vous-même arpenter et de surveiller votre taux de cœur. Essayez de rester sur la gamme inférieure de 70 à 120 battements par minute, le taux moyenne au repos et puis au cours d'une workout.This plus difficile peut vous aider à éviter ce qui est parfois a appelé Sickness de Montagne Acute ou Syndrome Haute de Altitude, parmi d'autres termes. Juste en tant que des altitudes élevées peuvent présenter des défis, les rivières qui traversent et les lacs le pouvez aussi bien. Avec force, l'expérience et la technique peuvent faire des bottes de qualité beaucoup plus facile also.Finding est la première étape, à savoir un imperméable, haut-dessus boot pour garder vos pieds au sec. C'est un must pour éviter problems.As pied autant que technique pour de telles conditions, il s'agit de l'expérience, le bon sens et l'intelligence. Par exemple, éviter la tentation de passer à gué une rivière lorsque vous n'en avez pas besoin. Undercurrents, les températures froides et des bottoms glissantes sont seulement un quelques-uns des les dangers vous pourriez faire face. Si possible, l'étape sur des rochers dans un flux plutôt que de marcher directement à travers l'eau. Ou, prendre un pont ou d'marcher autour de la lac plutôt que de nager à travers des solutions de rechange de it.These sera effectivement économiser de l'énergie. Vous aurez moins de fatigue avec une promenade plus longue qu'un rhume, bain court. Rappelez-vous, beaucoup de lui est une question de bon sens. Randonnée dans les grands espaces peut être une expérience incroyable, mais se blesser ou tomber malade ne devrait pas faire partie de l'expérience
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