La peur de l'avion? Puis Tame The Gremlin

Gremlin Management. **************************************** ************************************************** ************************************************** ******** Dans le domaine dans lequel nous travaillons, gest est une grande technique que vous pouvez utiliser avec en vous aidant à surmonter une peur ou une limitation vous imposez à vous-même. Aussi, une fois que vous avez appris, vous pouvez l'utiliser avec d'autres personnes sur une base individuelle ou en groupes sur mass.This est venu de travailler avec un client récemment qui semblait déterminé à saper sa capacité à changer un aspect de sa vie à cause de soi négative talk.Simply dire à quelqu'un, vous devriez penser positif n'est pas toujours enough.This est une technique cœur et pratique clair que j'espère que vous like.This idée de gest s'applique à toute personne qui veut arrêter, soit faire quelque chose qu'ils veulent arrêter ou commencer à faire quelque chose qu'ils veulent start.For exemple, si quelqu'un essaie d'apprendre à mieux parler en public, en général, dès qu'ils entretiennent l'idée qu'ils pourraient faire un peu parler en public, le Gremlin commence. Même avec des gens qui ont une peur de l'avion. Une partie de vous veut le faire, mais une autre partie semble aller dans le way.The Gremlin est juste une autre façon de reconnaître que nous avons parfois une voix dans nos têtes nous dire que nous ne sommes bons à quelque chose. Or, nous ne parviendrons pas si nous essayons même! Certaines personnes appellent cela le dialogue intérieur, d'autres l'appellent le parler de soi, d'autres peuvent l'appeler le Chatterbox interne ou Chatter même cognitive. Quoi que vous appelez, la plupart des gens reconnaissent qu'il ya des voix dans notre heads.What est la différence entre les gens qui se promènent à l'extérieur avec des voix dans leur tête et ceux enfermés avec des voix dans leur tête? Une list.Now attente, vous avez le contrôle de la voix intérieure, mais certains clients ne croient pas que cela. Voici comment allez-vous aider vous-même ou quelqu'un d'autre de reprendre le contrôle de la Chatterbox. ******************************** ***************************************** Tout d'abord, c'est la façon dont vous le faites la gestion Gremlin avec vous-même. Une fois que vous pouvez faire vous-même, vous pouvez le faire avec d'autres personnes, individuellement ou avec des groupes de personnes1 Prenez un moment pour écouter la voix que vous apprêtez à faire la chose que vous craignez ou ne pensez pas que vous serez bon à . Qu'est-ce que comme le son de la voix? Est-il masculin ou féminin? Est-il jeune ou vieux? Est-il dur ou mou? Par exemple, je veux parler devant d'autres personnes, mais je sais que ça va être détritus ou je vais juste geler et non speak.I suis sur le point d'embarquer sur cet avion mais je sais juste qu'il va crash.2 Il ya plusieurs parties à l'esprit. Une partie d'entre vous veut faire la chose que vous vous apprêtez à faire. Une autre partie de votre esprit essaie de vous protéger contre les défaillances ou se sentir mal. La partie qui essaie de vous protéger est le Gremlin. Donnez le Gremlin un name.3 Pensez à la situation que vous voulez aller dans et notez quand la voix Gremlin commence. Dans votre tête, remercier le Gremlin par nom, puis remplacer la voix avec une autre voix qui disait quelque chose likeThank vous Harold - ou quel que soit Gremlin est appelé - je vais faire quelque chose de différent aujourd'hui. Je vais faire cette chose effrayante et si ça se passe mal alors c'est correct aussi. Or, je peux le faire réellement et je WILL.4 Le plus de fois que vous pratiquez cela, le plus naturel et instinctif, il deviendra pour prendre le contrôle de la chatterbox.5 pratique, cela beaucoup de fois où vous sentez en sécurité avant de l'essayer dans l'arène que vous craignez. Cela rend plus facile lorsque vous êtes moins sentir moins ingénieux que la normale. Par exemple, en attendant que vous vous approchez du podium parole ou la montée des marches de l'avion est en laissant trop tard pour commencer à pratiquer. *********************** ************************************************** * Je me rends compte que cela peut sembler un peu bizarre à certains d'entre vous la lecture, mais pourquoi ne pas essayer. C'est une chose très pratique que nous pouvons faire dans nos têtes chaque fois que quelque chose nous empêche de faire ce que nous voulons faire et personne ne doit savoir ce que nous faisons. Aussi, une fois que vous faites bien de le faire pour vous-même, vous pouvez aider others.If cette idée a fait appel à vous et vous voulez en savoir plus, s'il vous plaît jeter un oeil à Taming Votre Gremlin par Richard David Carson
par: Paul Tizzard