Comment se débarrasser de choc après un accident de voiture

Après un accident de voiture, vous pouvez vous sentir très secoué. Ce n'est pas grave si vous êtes indemne - vous pouvez encore sentir étrange et sera dans un certain degré de choc émotionnel. Cela arrive parce que votre corps réagit à des expériences traumatisantes en libérant un flot d'adrénaline et le cortisol. Les muscles sont en état d'alerte, prêts à se battre ou à fuir le danger perçu. Vos monte la pression sanguine et le rythme cardiaque s'accélère. Ces réponses à des situations effrayantes, alors que bénéfique lorsque nous sommes confrontés à des menaces réelles, peuvent laisser persistante des effets secondaires négatifs. Tremblements, troubles digestifs, brouillard mental et douleurs musculaires figurent parmi les nombreux symptômes que vous pouvez rencontrer, même après un accident de voiture mineur. Il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour se débarrasser de ces et d'autres symptômes du choc plus rapidement après un accident de voiture ou tout autre événement traumatisant. Instructions
1

Respirez normalement. Vous devriez essayer de ralentir votre respiration si vous respirez rapidement. Si vous hyperventilation, vous pouvez passer sur. Si vous ne vous sentez faible, s'asseoir et se pencher votre tête entre vos jambes.
2

Buvez de l'eau. Persistants hormones de stress sont très difficiles sur le corps. Vous aurez besoin d'un apport hydrique suffisant pour aider les excès de toxines chasse de votre système.
3

La pratique du yoga ou, si vous ne connaissez pas le yoga, faire des étirements simples. Le mouvement aidera à détendre vos muscles, ce qui vous aidera à vous détendre (et peut aider à prévenir les douleurs musculaires).
4

Prenez un supplément de calcium et de magnésium. Le calcium et le magnésium, pris ensemble à l'indemnité journalière recommandée, permet en toute sécurité détendre les muscles et calmer l'esprit.
5

Prenez un bain parfumé chaud. La chaleur et le bon arôme aideront à vous détendre.
6

Réagissez à un bon ami à propos de ce qui s'est passé. Il suffit de parler d'un accident de voiture et que vous pensez qu'il peut vraiment accélérer votre guérison émotionnelle.
7

Essayez de prendre du repos supplémentaire ce soir. Le mieux que vous êtes capable de dormir, plus vite vous remettre du choc.
8

Mangez un repas léger équilibré, quelques heures après l'accident. Votre système digestif doit être capable de manipuler les aliments d'ici là et que vous devriez manger un mélange de glucides et de protéines pour aider à obtenir votre taux de sucre dans le sang à la normale. Une banane, du yogourt et un morceau de pain sont idéales.